ŠŠŠŠŠŠ za ublažavanje ljutnje

Svi se svakodnevno susrećemo sa stresom i često se služimo različitim antistresnim tehnikama. Jedna od njih potječe iz taoizma i u njoj koristimo zvukove koji nas oslobađaju pritiska te omogućuju bijesu koji se skladišti u jetri da se transformira u ljubaznost

Sjednite na rub stolice, noge razmaknite u širinu ramena, a dlanove položite na bedra. Potom podignite ruke i isprepletite prste iznad glave. Lagano se nagnite na lijevu stranu i pogledajte gore. Jezik približite nepcu i izgovorite: ŠŠŠŠŠŠŠŠŠŠŠŠ.

Vratite ruke na bedra i zamislite zeleno svjetlo koje zrači iz vaše jetre. Fokusirajte se na pozitivne osjećaje zahvalnosti i ljubaznosti.

Sve ponovite još dva puta.

Marija Milačić

Ostali članci