Pravila sieste

Popodnevni san ima mnogo poklonika. Ali kako spavati popodne i ne probuditi se slomljen, pogotovo po ljetnim vrućimana? Popodnevnim spavačima početnicima organizacija Siesta Awareness savjetuje:

 

  • Isključite telefone, mobitel, televiziju.
  • Navijte alarm za 10-20 minuta ili poput Alberta Einsteina u ruci držite olovku. On je najviše dobrobiti osjećao nakon kraćeg poslijepodnevnog sna. Kako ne bi zapao u duboki san, probudio bi se kad bi mu ispala olovka.
  • Zatvorite oči. Zbog danjeg svjetla dobro će vam poslužiti maska za spavanje ili komad tkanine.
  • Pustite neka vam misli odlutaju. Zamišljajte kako vam tijelo tone sve dublje u madrac ili kauč na kojem se odmarate. Čak i ako ne zaspite, taj će vas proces opustiti i osvježiti.
  • Odmah nakon što se probudite, brzo ćete živnuti uz komadić crne čokolade i čašu vode.

 

Ostali članci