Rhodiola - za bolje raspoloženje i povećanje koncentracije

Neraspoloženost, nezainteresiranost, smanjen apetit i libido neki su od znakova depresije koje će uspješno odagnati prah korijena rhodiole (Rhodiola rosea)

To je dokazalo novije američko istraživanje sa Sveučilišta u Pennsylvaniji, prema kojemu je konzumiranje praha ove adaptogene biljke (u dozi od 340 - 1360 mg dnevno) učinkovit tretman protiv blage i umjerene depresije.

Volonteri su, nakon 12 tjedana konzumiranja opisali poboljšanja u kvaliteti života, a za razliku od druge skupine koja je pila antidepresive, nisu osjetili nikakve negativne nuspojave. Za to su zaslužni spojevi poput rosavina i rosarina koji optimiziraju razinu serotonina i dopamina donoseći osmijeh na lice.

Kako konzumirati?
Ako ste izloženi akutnom stresu i potrebna vam je brza adaptacija, npr. za studente prije ispita ili za osobe koje javno nastupaju, preporučuje se u dozama od 340 do 680 mg dnevno. No, prije konzumiranja posavjetujte se s fitoterapeutom ili farmaceutom jer je rhodiola moćan fitoterapijski pripravak.

Karmen Matković Melki, nutricionistkinja

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensaklub.hr

Preporučujemo

Ostali članci