30/11/2011

Bez odricanja smanjite broj kalorija

U vrijeme blagdana teško je ne pokleknuti pred bogatom blagdanskom trpezom i nazdravljanjem s obitelji i prijateljima. No uz samo malo pažnje možete 'uštedjeti' na kalorijama

hrana

Umjesto šarenih voćnih koktela bogatih šećerima i visokokaloričnim pićima, odaberite čašu vina. Zdravije je, posebice crveno vino, zbog antioksidansa koje sadržava. Tako ćete u organizam unijeti oko 50 kalorija manje po piću.

Za večerom preskočite crveno meso i slaninu te odaberite bijelo meso jer ima manje masnoće. Uz obilje priloga, kruh pokušajte potpuno izbaciti. Desert ne trebate preskočiti, ali budite izbirljivi. Umjesto torte ili kolača od oraha i lješnjaka, koji imaju više od 600 kalorija na 100 grama (što je više od čokolade), na vašem tanjuru neka se nađe pita od bundeve ili sezonskog voća.

Ostali članci

Verzija za ispis | Pošalji prijatelju

Komentari

Komentirati mogu članovi kluba. Prijavite se ili registrirajte u klub. Registracija je besplatna.