Vježbe protiv bora oko očiju

Čelo i oči možemo učvrstiti jednostavnim vježbama u kojima prstima pružamo otpor mišićima kako bismo ih izvježbali. Redovitim vježbanjem usporavamo nastanak bora na čelu i oko očiju

Sjednemo na pete ili prekriženih nogu. Vježbe možete izvesti u svakoj dnevnoj pauzi u kojoj imate nekoliko slobodnih trenutaka.

jogajogajogajoga

1. Protiv bora između očiju

Kako biste osjetili kojim mišićima treba pružiti otpor u idućim vježbama, prvo namrštite čelo. Ispružene kažiprste stavimo na sredinu obrva. Dok se pokušavamo namrštiti, istovremeno kažiprstima guramo obrve na stranu, čime stvaramo otpor mišićima čela. „Namrštimo se“ deset puta.

2. Za učvršćivanje čela

Kažiprste savinute u blagom luku stavimo na obrve. Dok podižemo obrve, kažiprstima pružamo blagi otpor, gurajući obrve prema dolje. Zadržimo brojeći do deset. Ponovimo nekoliko puta.

3. Za učvršćivanje kapaka

Srednje prste stavimo u unutarnji kut oka, kažiprste na vanjski rub oka. Blago zategnemo. Brzo zatvaramo i otvaramo oči, pružajući prstima blagi otpor.

Senka Ljubić, učiteljica joge i astrologinja

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensaklub.hr

Ostali članci