Namirnice za pomlađivanje kože

S godinama se probava usporava, a sposobnost tijela da sagori kalorije smanjuje se. Zbog toga obroci s godinama trebaju postati laganiji, a namirnice što bogatije antioksidansima...

Među namirnicama najbogatijima antioksidansima, tim čudesnim molekulama koje sprečavaju starenje stanica jesu borovnice, grah, brusnice, artičoke, šljive, kupine i maline. Posegnite za svježim voćem i povrćem i njihovim sokovima. Bogati su vitaminom C i cinkom, koji pak pomažu u stvaranju kolagena, bjelančevine zaslužne za mladolik izgled i zategnutost kože.

Jednak učinak postići ćete i dodavanjem sjemenki i orašastih plodova u svakodnevnu prehranu jer zdrave masnoće koje sadrže blagotvorno utječu na tonus kože. Važno je izbjegavati industrijski prerađenu hranu, posebice bijeli šećer. Obavezno izbacite alkohol, cigarete i kofein jer upravo oni sadrže toksine protiv kojih se moramo boriti kako bismo što dulje zadržali mladolikost.

Ne zaboravite i na redovit unos tekućine, posebice vode, i to barem dvije litre na dan. Topli biljni čajevi također su učinkoviti jer pomažu u izbacivanju toksina iz tijela i čišćenju probavnog sustava. Tijekom hladnijih popodneva posegnite za šalicom toploga crnog čaja s malo svježeg đumbira i limuna, koji će vas razbuditi, ali i poticati zdravu probavu, što je važno za svjež i mladolik ten.

Najboljom mješavinom za pomlađivanje kože smatra se čaj napravljen od po pola žličice kima, korijandra i anisa. Ujutro prokuhajte 4-5 šalica vode, dodajte joj navedene sastojke te pustite neka poklopljeno kuha još pet minuta. Procijeđeni čaj ulijte u termos-bocu i pomalo ga pijte tijekom dana.

Željka Ciganović

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensaklub.hr

Ostali članci