Joga za lice - put do zategnute i sjajne kože

Vježbanjem mišića lica, koža postaje zategnuta i sjajna, kaže Nina Romih (36). Ta mogućnost ju je toliko oduševila da je upisala tečaj joge za lice. Fotografije polaznika prije i poslije tečaja pokazuju da nije riječ o nekakvom hiru. Oči su joj nakon pet tjedana otvorenije i više dolaze do izražaja, a čelo joj je glađe

Oduvijek me zanimao prirodan pristup njezi tijela. Prije godinu i pol naišla sam na vježbe za lice, odnosno jogu za lice i otkrila eliksir mladosti. Ubrzo sam upisala početnički tečaj kod Savine Atai, međunarodno priznate učiteljice joge za lice u Ljubljani. Od samog početka bila sam oduševljena dobivenim znanjem. Na lice sam počela gledati sasvim drugačije nego do tada. Naučila sam da su od davnina ljudi različitih kultura s lica iščitavali stanje organizma. Ono nam može reći kakve se promjene događaju u tijelu ili kakve nas emocije prate, možemo s njega iščitati nečiji karakter.

Redovitim vježbanjem vrlo sam brzo postigla vidljive rezultate. Aktivirala sam mišiće koje prije nikad nisam osjetila (na početku je „muskulfiber“ neizbježan), a nakon nekoliko dana uočila sam da je moje lice dobilo blistav, zdrav sjaj. Svakim novim susretom na tečaju prelazili smo na kompleksnije vježbe koje djeluju na dublje slojeve mišića. Nakon pet tjedana, koliko je trajao tečaj, usporedili smo vlastite fotografije s početka tečaja s trenutačnim stanjem. Rezultati su kod svih polaznika bili fascinantni. Primijetila sam da su mi oči puno otvorenije, da više dolaze do izražaja, da mi je čelo glađe, a i jagodice su se više isticale. A to je bio tek početak!

Vježbe joge koje zatežu lice


Naime, potrebno je oko tri mjeseca redovitog i predanog svakodnevnog polusatnog vježbanja da se mišići podignu i dobiju na volumenu.
Nakon toga, potrebno je samo 10 minuta dnevno za održavanje tog stanja. Ljepši i pomlađen izgled bili su samo dio dara koji sam dobila vježbajući jer ova tehnika istodobno utječe na cjelokupno stanje organizma. Otkad pamtim, borim se s neurednim menstruacijskim ciklusom i vrlo bolnim PMS-om, što je jako utjecalo na kvalitetu mog života.

Iako su nam na tečaju govorili o tome kako joga za lice snažno utječe i na stanje hormona, nisam mogla ni zamisliti koliko će se moj život promijeniti. Sada znam u dan ili dva kada ću dobiti menstruaciju, ali ne prema bolovima koji prethode, jer njih gotovo i nema. Bolovi, razdražljivost, manjak koncentracije, nesanica, nagle promjene raspoloženja i nadutost su nestali, a ciklus mi uredno traje 28 ili 29 dana. Kada poznajemo svoje lice i naučimo ga čitati, na njemu možemo pratiti stanje svojih unutarnjih organa i ponekad uočiti promjene koje se u nama događaju prije nego što prerastu u zdravstvene poteškoće.

Vježbe protiv bora oko očiju


Joker je moja najdraža vježba, koja intenzivno podiže kutove usna.
Mišići kutova usana su veličine ječmenog zrna, no na licu male stvari čine veliku razliku. Naše lice najviše čine starim upravo kutovi usana okrenuti prema dolje. Osim toga, preko njih prelazi meridijan želuca koji ne podiže samo mišiće lica nego i prsa kod žena.

Najbolje od svega je što vježbanje ne oduzima puno vremena i što jogu za lice možemo prakticirati bilo gdje, u automobilu, liftu ili na toaletu. Ipak, i dalje odrađujem cijeli, polusatni trening, tri-četiri puta tjedno, kod kuće, u miru vježbama poklonim svu svoju koncentraciju te njihovo blagotvorno djelovanje dodatno potenciram vježbanjem pranajame. Osjećam promjene i iznutra, zajedno s mišićima i ja sam očvrsnula te me sve manje stvari i ljudi može izbaciti iz takta. Svi me je to potaknulo na daljnje proučavanje ovih vještina pa se nastavljam školovati za učiteljicu joge za lice, refleksoterapeuta za lice i terapeuta za tehnike čitanja lica.

Anti-age joga za lice

Nina Romih

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensaklub.hr

Ostali članci