Kako se distancirati od svojih misli

I kako nam mindfulness pomaže...

Mindfulness - meditacija kao psihoterapija

Ljudi teško uče distancirati se od svojih misli i teško prihvaćaju da su to samo misli koje će proći. Zato im meditacija pomaže da neutralno promatraju sve svoje sadržaje i da se za njih ne vežu. Na takav način sprečavaju pojavu sljedeće negativne misli koja će se nadovezati na prethodnu.

Njegovanjem usredotočene svjesnosti doživljavamo tu distancu od vlastitih misli i shvaćamo koliko je ona ljekovita. Meditacijom se distanciramo od onoga što nas muči i doživljavamo sebe kao promatrača svojih negativnih misli i emocija, koje nas ne moraju nužno preplaviti. Tako na njih gledamo iz šire perspektive i nismo više s njima tako slijepljeni te one automatski manje utječu na nas.

Iva Jerković Kiperaš

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensaklub.hr

Preporučujemo

Ostali članci