Deepak Chopra: 7 koraka koji sigurno vode do sreće

Da bismo otvorili put k sreći, Chopra savjetuje sedam koraka. Oni vrijede bez obzira na to pokušavate li promijeniti otrovnu emociju, naviku, čežnju ili vezu, jer je vaše uvjetovanje iz prošlosti u središtu svih njih...

Je li sreća rezervirana za one koji su se rodili pod sretnom zvijezdom?

Deepak Chopra, poznati autor knjiga duhovne tematike, učitelj, govornik i edukator, kaže da uspjeh ne donosi sreću – već obrnuto: sreća donosi uspjeh. Možemo li uistinu naučiti biti sretni bez obzira na životne okolnosti koje nam se događaju ili je sreća, pak, rezervirana za ono malo sretnika koji su se rodili pod sretnom zvijezdom?

Chopra smatra da je sreća naša vlastita odgovornost i u svojoj knjizi Recept za istinsku sreću, koju je u Hrvatskoj objavio V.B.Z., donosi savjete kako da je probudimo u sebi i zauvijek njegujemo. U knjizi možemo pronaći sedam duhovnih ključeva za životnu radost i promjenu, a jedan od njih donosimo vam mi.

Naime, da bismo bili sretni, moramo naučiti iz sebe ukloniti otrove uma. Oni, pak, nastaju uvjetovanjem, tj. načinima na koje smo naučili i naviknuli doživljavati svijet te zbog kojih često imamo krute negativne emotivne reakcije.

Da bismo otvorili put k sreći, Chopra savjetuje sedam koraka. Sljedećih sedam koraka vrijede bez obzira na to pokušavate li promijeniti otrovnu emociju, naviku, čežnju ili vezu, jer je vaše uvjetovanje iz prošlosti u središtu svih njih.

1. Preuzmite odgovornost za sebe
Ponajprije, oslobodite se krivnje i okrivljavanja. Uklanjanje vaše nesreće u sadašnjosti postižete traženjem kreativnih načina za promjenu vlastitog uvjetovanog odgovora koji se temelji na prošlosti. Ako ne preuzimate odgovornost, svoju sudbinu prepuštate u ruke druge osobe. Ako okrivljavate drugu osobu, vi čekate da se ona promijeni kako biste se mogli osjećati bolje. Koliko je vremena potrebno za to? Možda ćete čekati do kraja svojega života. Dovoljno je teško promijeniti sebe. Oslobodite se potrebe za mijenjanjem drugih.

2. Svjedočite svojim osjećajima
Zbog uvjetovanja se uvijek osjećate posve isto svaki put kada naiđete na iste okolnosti. To je izvor frustracija. Čim se pojavi stari odgovor, upletete se u njega. Trebate jedno čisto mjesto, odnosno mjesto svjedočenja. Svjedočenje znači da ste prisutni uz svoju emociju, ali vas ona ne dotiče. Osjećaju ćete najbolje svjedočiti ako utvrdite njegov položaj u tijelu. Otrovne emocije obično su smještene u jednom od suptilnih središta koja se na sanskrtu zovu čakre.

Srdžbu osjećate u crijevima, nervozu u želucu, strah u srcu, frustraciju u grlu, seksualnu napetost u genitalnom području. Međutim, to ne trebamo opisivati u detalje. Kada ih pitate koju otrovnu emociju imaju, većina ljudi kaže da osjećaju strah ili srdžbu. Ako imate takve osjećaje, nemojte se zamarati oko toga „što“ je to. Radije osjetite „gdje“ je to. Pronalaženjem takvog osjećaja u tijelu utišat ćete mentalnu buku koja održava te osjećaje na životu.

3. Imenujte svoj osjećaj
Koji god osjet imate u tijelu, nadjenite mu ime. Uporabite vrlo jednostavne riječi: strah, srdžba, neprijateljstvo, frustracija, sram, krivnja, ljubomora. Ne upotrebljavajte okrivljujuće riječi kao što su izdan, razočaran ili povrijeđen – bilo koju riječ koja uključuje okrivljavanje drugih. Imenovanjem svoga osjećaja prepoznajete s čime imate posla.

Budući da o njemu sada govorite jednostavno – i iskreno – više ne pričate onu dugu i složenu priču koju smo svi mi skloni prepričavati kada smo uzrujani. Svaka priča govori o samo jednoj stvari, a to je prošlost. Vaši osjeti i emocije su u sadašnjosti.

Deepak ChopraDeepak Chopra knjiga chopra

4. Izrazite svoj osjećaj
Svaki osjećaj postaje otrovniji ako ga potiskujete. Izražavanje osjećaja oslobađa vas od njega, a to pročišćava um i tijelo. U ovom koraku ne izražavate koliko mrzite ili okrivljavate drugu osobu. Budući da nagonski želite reći i svoju stranu priče, najprije izrazite svoj osjećaj sa svoga stajališta tako što ćete ga zapisati. Onda ga izrazite sa stajališta druge osobe, što je teže. Onda zapišite svoje opažanje iz gledišta neovisnoga promatrača, kao da pišete priču za neke dnevne novine.

Ako prođete kroz sva tri stajališta, onaj sukob, gnjev ili strah koji osjećate počinje gubiti svoju energiju. Tako ste proširili svoju svjesnost. Proširenje pokreće tok zaglavljene energije; skupljanje potiskuje energiju, a to stvara gnojne rane. Ovo je korisno pravilo, jer svatko najprije reagira ograničavanjem sebe na samo jedno, vlastito gledište.

5. Podijelite svoj osjećaj
Sada se proširite izvan svojeg osobnog stajališta i dopustite i drugima da sudjeluju. Podijelite svoj osjećaj s nekim kome vjerujete. Podijelite cijeli postupak kroz koji ste prošli, uključujući i tri stajališta. Nemojte se samo hvatati svojega stajališta niti iznositi činjenice samo u prilog njemu. Vaš je cilj dobiti istinitu povratnu informaciju, koju vam može dati pravi slušatelj.

6. Oslobodite se kroz obred
Osmislite vlastitu ceremoniju koja će na simbolički način očistiti vaš život od te emocije. Vi se oslanjate na moć simbola koja seže do davnina i koja je dio svake kulture. Kada prođete kroz taj postupak, otkrit ćete da više nemate potrebu za vezivanjem uz taj osjećaj. Radije biste bili osoba koja je oslobođena tog otrovnog osjećaja.

Osmislite obred koji ćete zapamtiti i koji je značajan za vas. Možete baciti cedulju u rijeku, predati svoj teret Djevici Mariji ili napisati svoju nedaću na papir, omotati ga oko kamena i baciti ga u more. Dovoljan je svaki obred nakon kojega ćete moći reći: „Od ovog trenutka sam slobodan.“ Obred možete obaviti sami, ali mnogi ljudi žele svjedoke koji će posvjedočiti njihovom oslobođenju i pomoći im u prisjećanju na njegovu važnost.

7. Proslavite i krenite dalje
Sada je vrijeme za proslavu vašeg oslobođenja kroz zajedničko slavlje i zahvalnost. Vi ćete proslaviti jedan kraj i jedan početak. Proslava ne mora biti blještava ni skupa. Poklanjate poklon sebi. To ima simboličko značenje jer proslavom potvrđujete sebi svoje pravo na slobodu i sreću. Potom krenite dalje.

Slijedite svaki korak

Svaki od ovih sedam koraka ne odgovara svim ljudima jednako. Svejedno ih isprobajte jer uvjetovanje će vam po navici reći: „Ne moraš se promijeniti. Dobro si tako kako jesi.“ No ako se osjećate obeshrabreno, depresivno ili tjeskobno, taj glas vam laže. Iako vam zvuči poznato, to je glas poraza; on radi protiv vaše sreće.
Ovih sedam koraka omogućavaju vam uspostavu novih obrazaca za suočavanje s nevoljama na novi način.

Nemojte brzati kroz njih niti ih preskakati. Neka svaki korak ima vlastiti integritet. Prošlosti ćete umaći jedino ako sadašnjost ispunite novim ponašanjem. Možda će doći vrijeme kada nećete morati prolaziti kroz svih sedam koraka jer ćete postati vješti u prepoznavanju svojih osjećaja, njihovu svjedočenju i pokretanju otrovne energije zbog koje su zalijepljeni na jednome mjestu. Jednom ćete možda postati sposobni spontano promatrati svoju situaciju s nekoliko stajališta. Međutim, zasad predano slijedite svaki korak unutarnjeg pročišćenja.

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensaklub.hr

Preporučujemo

Ostali članci