Dopustite si biti loše volje

Umjesto da pokušavate poricati povremenu zlovolju, ili da zbog nje razbijate glavu, pokušajte razumjeti svoje raspoloženje i učiti iz njega. Znanstvenik Jonathan Rottenberg u svojoj knjizi “The Depths“ progovara o depresiji i stigmatizaciji s kojom se nose oboljeli. Budući da je i sam bolovao od depresije, njegovi su savjeti vrlo korisni za sve ljude sa sličnim problemom. Pročitajte koje iznenađujuće dobrobiti sa sobom nosi loše raspoloženje...

Daje vam laserski oštar fokus

Negativan pogled na svijet često je perceptivniji, kaže Rottenberg, osvrćući se na eksperiment u kojem je ljudima prikazan kratak depresivan film nakon kojeg su trebali iznijeti svoje mišljenje o njegovoj poanti. Argumenti nesretnih ljudi bili su više analitični i imali su razrađenije detalje od argumenata sretnih ljudi.

Isti su znanstvenici otkrili da loše raspoloženje omogućava lakše prisjećanje na prošle događaje, smanjuje donošenje krivih prosudbi, pomaže ljudima da jasnije vide tuđu iskrenost i bolje se slažu s ljudima jer se trude biti pristojni. “Kada su žalosni, ljudi su promišljeniji, skeptičniji i oprezniji prilikom obrađivanja informacija“, objašnjava Rottenberg.

Dobre strane straha, tuge i ljutnje

Daje vam određenu sigurnost da se nećete opeći dvaput

“Čak i najnegativniji pogled na događaje iz prošlosti (mogao sam, trebao sam..), ima pozitivan element: razumijevanje zašto nam se događaju loše stvari, pomaže nam da spriječimo njihovo ponavljanje“, piše Rottenberg. Živite, plačite, učite.

Loše raspoloženje nam pomaže da se osjećamo bolje… s vremenom

Istraživanje je pokazalo da nam povremeno loše raspoloženje u sadašnjem trenutku, pomaže da spriječimo pojavu depresije u budućnosti. “Sposobnost prihvaćanja negativnih emocija – umjesto da im se cijelo vrijeme odupiremo – dugoročno gledano, pomaže nam da se osjećamo bolje“, ističe Rottenberg.

Dodaje da znanost podupire emocionalnu mudrost koja kaže da je prihvaćanje nečega zbog čega se osjećamo loše – primjerice, prekida veze – jedini način da se pomirimo s vlastitim osjećajima.

Izvor: Oprah.com

Pripremila Tena Ožegić

Preporučujemo

Ostali članci