4 ključne lekcije koje sam naučila iz razgovora s Deepakom Choprom

Američka novinarka Jess Baron, urednica portala Livestrong.com, prošlog je mjeseca na BOLD konferenciji u Hollywoodu imala priliku razgovarati sa svjetski poznatim liječnikom, piscem i duhovnim učiteljem, Deepakom Choprom. Evo što je od njega naučila o izbjegavanju stresa, bolesti i ublažavanju bolova...

1. Doslovno se uzemljite

Kada ste pod stresom, u bolovima ili se osjećate odsječeno od svijeta, uzemljivanjem možete dobiti psihičku i fizičku snagu, smanjiti stres i poboljšati zdravlje. Chopra tvrdi kako je upravo ovo idealna metoda za smanjenje bolova i snižavanje razine hormona stresa u organizmu.

Uzemljivanje je besplatna i jednostavna metoda. U suštini, riječ je o bosonogom hodanju po zemlji, travi, blatu - bitno je da tlo nije asfaltirano. Isto tako možete i rukama dodirivati zemlju, baš kao što to činite dok vrtlarite. Chopra objašnjava kako to omogućava pretjerano pozitivno nabijenim česticama da izađu iz našeg tijela i spuste se u zemlju.

U davnim vremenima ljudi su uvijek hodali bosi, povezani s tlom, uzgajali biljke i spavali u kolibama na goloj zemlji. Oni su doslovno bili u dodiru sa zemljom i živjeli u skladu sa prirodom.

U današnjoj užurbnoj svakodnevici, puno manje vremena provodimo na otvorenom, a uz to nosimo cipele s plastičnim potplatima koje nas izoliraju od Zemljinih električnih ritmova i slobodnih elektrona. Zbog toga dolazi do nakupljanja pozitivnih iona u tijelu, koji mogu uzrokovati zdravstvene probleme.

Nadalje, živimo u svijetu u kojem smo, među ostalim, bombardirani signalima mobilnih telefona, bežičnog interneta, televizijskim frekvencijama. Sve to dovodi do nakupljanja pozitivnih iona u stanicama, što također uzrokuje zdravstvene probleme.

Upravo nam hodanje bosi pomaže da se povežemo s prirodnom iscjeljujućom snagom zemljinih negativnih iona koji smanjuju upalne procese i eliminiraju pozitivno nabijene slobodne radikale.

Uzemljivanje smanjuje kronične bolove, poboljšava san i normalizira naš cirkadijalni ritam. Uz sve navedeno, uzemljivanje pozitivno djeluje na hormone, smanjuje menstrualne probleme i simptome jer se tako povezujemo sa zemljinim ritmom. Također smanjuje glavobolju i oslobađa tenzije nakupljene u tijelu.

2. “Jesam li prisutna?“

"Nervoza i anksioznost najgori su načini poticanja mašte", kaže Chopra. “Kreativnost je najbolji način. Anksioznost je rezultat razmišljanja što bi sve moglo poći po krivu. Pokušajte to spriječiti tako što ćete se natjerati da budete više prisutni. Zapitajte se: “Jesam li prisutna?“. Osvijestite svoj dah i cijelo tijelo.

U sadašnjem trenutku stres ne postoji. Stres je stanje iščekivanja nečega što se treba dogoditi ili je riječ o nečemu iz prošlosti zbog čega žalite, stoga se nalazi samo u mašti. No, u sadašnjem trenutku stresa nema.

3. Svi smo međusobno povezani i nikada nismo isti

Kako da ostanemo smireni kada nas okružuje stres? Chopra ističe važnost smisla za humor i otpuštanja teških i žalosnih trenutaka koje smo doživjeli. Važno je da svoje tijelo održavamo zdravim i da noću dovoljno spavamo. Bitna je i zdrava prehrana te svakodnevno kretanje, bilo da je riječ o tjelovježbi, šetnji, jogi…

Mi svakodnevno udišemo i izdišemo milijune molekula – što znači da su svi na ovom planetu napravljeni od molekula kisika i stanica koje su prije bile u tijelima nekih drugih ljudi. Svi smo doslovno povezani na taj način, a ta nam činjenica može pomoći da zadržimo smisao za humor i ljubaznost. Na neki je način baš zabavno ili čudno, a možda i malo odbojno, da udišemo molekule zraka koje su bile u tuđem tijelu.

Mi nikada nismo isti organizam koji smo bili u bilo kojem drugom trenutku svojeg postojanja jer se u našim plućima nalazi drugi zrak, u želucu nam je druga hrana i kroz naša tijela prolaze drukčije molekule.

4. Možemo kontrolirati uzroke gotovo svih bolesti

Devedeset pet posto čimbenika zdravlja i prevencija bolesti možemo kontrolirati pravilnom prehranom, fizičkom kondicijom i snom. Pet posto je izvan naše kontrole, a uzrokovano je genetskim mutacijama.

Kako onda objasniti pojavu tumora i neizlječivih bolesti kod ljudi koji žive nevjerojatno zdravo? Chopra objašnjava da bolesti uzrokovane genetskim mutacijama, ne možemo spriječiti i jednostavno izliječiti. U budućnosti će se takva stanja tretirati genetskim inženjeringom.

Ipak, ostale nas genetske mutacije samo čine podložnijima bolestima, one ne garantiraju da ćete se razboljeti. Bolesti nisu uzrokovane samo jednim faktorom, već je riječ o mnogim faktorima na koje možemo utjecati.

Na nama je da živimo dobro kako bismo ostali zdravi. “Kada kažem dobro, to ne znači da se morate živcirati oko toga živite li dovoljno dobro. Upravo suprotno, uživajte u životu! Ako uživate, niste pod stresom. Ljudi koji su pod stresom ne uživaju u trenutku i nije im zabavno“, rekao je Chopra s osmijehom.

Jess Barron. Pripremila Tena Ožegić

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensaklub.hr

Preporučujemo

Ostali članci