Zimski savjeti

Cink

Pripremite se za zimu odabirom zdravih namirnica. Među ostalim, onih koje osiguravaju dovoljan unos cinka, poput ribe, nemasnog mesa i cjelovitih žitarica. Osobe koje u organizam ne unose dovoljno cinka često obolijevaju od infekcija dišnih organa, a istraživanje japanskih znanstvenika pokazalo je da uzimanje 7 mg cinka na dan kod žena smanjuje osjećaj potištenosti. A upravo su infekcije i osjećaj potištenosti učestale pojave najhladnijeg godišnjeg doba.

Vuna

Iako je natpis na etiketi 100 posto pamuk dobrodošao, zimi nas ovaj materijal neće ugrijati. Naime, iz Zavoda za javno zdravstvo dr. Andrija Štampar objasnili su kako za osjećaj topline odjeća koju nosimo treba biti slojevita i ne preuska, otporna na vlagu i po mogućnosti od vune, polipropilena ili svile jer ti materijali zadržavaju više topline u unutarnjim slojevima od pamuka.

Kuhano vino

Kuhano vino zimski je napitak koji grije tijelo i dušu. Pojačajte njegovu vrijednost začinima i C-vitaminom. Ovaj put toplom vinu dodajte čaj i pripremite topli punč. Zakuhajte 2,5 dl crnog čaja. U cjedilo za čaj ili gazu stavite usitnjeni štapić cimeta, 2 klinčića i kriške jedne oguljene naranče. Ovu mješavinu ostavite nekoliko minuta da se natapa u čaju. Na laganoj vatri zagrijte ¾ litre crvenog vina, dodajte čaj i kuhajte još nekoliko minuta. Začinite medom po želji.

Tamjan

Miris tamjana aktivira kanale u mozgu povezane s osjećajem topline. Obavijte njime dom uz pomoć mirisnih štapića, svijeća ili eteričnih ulja. Osim tamjana, zimi su dobrodošli i teži mirisi poput jantara ili mistične mandragore, čija se aroma opisuje kao miris čistog zraka u šumi i tople zemlje.