Poboljšajte osjetilo vida

Isprobajte savjete i vježbe koje otvaraju oči, doslovno i preneseno: kad izoštrimo osjetilo vida, svjesniji smo informacija koje nesvjesno puštamo u svoj sustav i postajemo prisutniji, budniji

Oko 70 posto osjetilnih informacija koje definiraju naš svijet vizualne je prirode. Slike koje vidimo pomažu nam da stvorimo okruženje, raspoloženje i pamćenje – mogu nas upozoriti na opasnosti, poput nadolazećeg vlaka, ili nas ispuniti oduševljenjem dok promatramo neko umjetničko djelo.

Vedriji i svježiji svijet

Većinu vremena zurimo u ekrane čineći vlastiti svijet dvodimenzionalnim. Samo nekoliko minuta redovitog odmora očiju može znatno poboljšati vid. Svakih sat vremena odvojite nekoliko minuta i usmjerite pogled u daljinu, prema udaljenim krošnjama i krovovima. Zatim polako kružite očima – desetak puta u jednu stranu, pa desetak puta u suprotnu stranu. Nakon toga brzo i energično protrljajte dlanove i prislonite ih na oči. Uživajte u mraku i osvijestite kako vam se oči odmaraju. Kad sklonite dlanove, polako otvorite oči. Svijet će vam se odmah činiti vedriji i svježiji. Redovito održavajte oči vlažnima – s obzirom na to da suze sprječavaju isušivanje očiju, kako vam prilike dopuštaju redovito režite luk ili učestalo trepćite po pet minuta kako bi se oči navlažile.

Kakve veze imaju mirisi vanilije i metvice

Kad je sunce jako, nosite kvalitetne sunčane naočale kako biste zaštitili oči od ultraljubičastog zračenja. Klimatizacijski uređaj uključujte samo kad je zaista potreban te izbjegavajte zadimljene prostorije jer u oba slučaja oči postaju suhe i nadražene. Neka prehrana bude bogata vitaminom A (mrkva, jabuka, papaja) jer on dokazano poboljšava vid. Stavite po nekoliko kapi ulja peperminta ili vanilije na ruku i polako udišite jer upravo ti mirisi pokreću limbički sustav u mozgu, što stimulira oči i može nam pomoći da vidimo čak i pri prigušenom svjetlu.

Željka Ciganović, savjetnica za jogu i prirodnu medicinu

Ostali članci