Detoks-izazov: Vježbajte „sporo“ jedenje

Danas je prvi dan Sensina 21-dnevnog detoks-izazova! U suradnji s našim partnerom Farmaciom, pozivamo vas da sljedećih 21 dan budete s nama: svaki dan vam donosimo ciljane recepte i namirnice, vježbe te savjete za njegu tijela i duha. Sami odredite ritam i način svojeg pročišćavanja, mi smo tu da vas svojim savjetima inspiriramo i podržavamo na putu do zdravije i mirnije jeseni. Krećemo!

Kada jedemo polako i bez ometanja, dajemo tijelu mogućnost da registrira da uopće jedemo. Time će se tijelo lakše pripremiti za bolju probavu hrane a s vremenom ćete naučiti slušati urođene znakove gladi i sitosti.

Naučit ćete jesti samo onoliko koliko organizam treba, i isto tako, prestat ćete jesti kada osjetite da ste siti. Zato, spustite vilicu između zalogaja, osjetite sve okuse hrane koju žvačete i ograničite odvlačenje pažnje za vrijeme obroka.

Magda Dežđek

Preporučujemo

Ostali članci