Detoks-izazov: Detoksicirajuća asana Parivritta Parshvakonasana

Tijekom detoksikacije preporučuje se lagana tjelesna aktivnost. Određenim asanama relaksirajuće joge možemo dodatno potaknuti cijeli proces, a jedna od njih je Parivritta Parshvakonasana...

Izvođenjem ove asane smanjuju se masne naslage na trbuhu te se aktivira probava. Također se stimulira rad jetara, slezene i probavnog sustava, a vježba istodobno tonificira trbušne mišiće i pospješuje proces eliminacije toksina.

Stanite u osnovni položaj planine, u kojem mirno stojite spojenih nogu, pa se okrenite u stranu praveći veći raskorak. Savijajte desnu nogu u koljenu tako da vam bedro bude paralelno s tlom, a lijevo stopalo okrenite tako da stojite na prstima dok petu gurate prema natrag. Udišući podignite obje ruke gore, a dok izdišete, stavite ih ispred srca u položaj molitve. Sa sljedećim udahom, rotirajte lijevi lakat s vanjske strane desnog koljena. S izdahom, rotirajte kralježnicu i trup prema desnoj strani pa ponovite vježbu na lijevu stranu.

Magda Dežđek

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensaklub.hr

Preporučujemo

Ostali članci