Detoks-izazov: Detoksicirajuća asana Marichyasana

Postoje različite vrste tjelovježbi, međutim relaksirajuća joga pruža nam mogućnost da određenim asanama dodatno potaknemo proces detoksikacije...

Jedna od njih je Marichyasana (položaj mudraca). Torzija u ovom položaju stimulira probavu i uklanja toksine iz tijela. Kako se abdominalni organi pritišću, stimulira se rad jetara i bubrega, a opuštanjem torzije, krv nadire natrag u organe.

Sjednite na pod, noge ispružite ispred sebe i izravnajte leđa. Desna noga je ispružena, bedro stisnuto, a stopalo aktivno. Savijte lijevu nogu u koljenu povlačeći je prema prsima. Rotirajte torzo prema lijevom koljenu. Uz udah, podignite desnu ruku, savijte je u laktu i stavite je na koljeno, a lijevu ruku stavite iza sjednih kostiju. Odmorite se u ovom položaju nekoliko udaha i izdaha pa zamijenite strane.

Magda Dežđek

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensaklub.hr

Ostali članci